Entspannungs­therapie

Haben Sie genügend innere Ruhe und Gelassenheit für Ihren Alltag? Versuchen Sie es doch einmal mit Autogenem Training und Progressiver Muskelrelaxation.

Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation für Jugendliche und Erwachsene

Autogenes Training (AT) für Jugendliche und Erwachsene
Durch eine vertiefte Konzentration entspannen sich die Übenden körperlich und geistig. Um diese Vertiefung zu erreichen, werden gezielt angenehme Empfindungen, Gedanken und Vorstellungen herbeigeführt.

Progressive Muskelrelaxation (PR) für Jugendliche und Erwachsene
Das Prinzip der PR beruht auf einer Wechselwirkung von körperlicher und psychischer Anspannung. Sie werden mit etwas Übung lernen, Ihren Körper  differenzierter wahrzunehmen und gezielter zu entspannen. So können Sie Veränderungen leichter erspüren und Stress-Signale frühzeitig erkennen.

PR und AT zeigen ihre positive Wirkung unter anderem bei

  • Konzentrationsstörungen
  • psychischer Spannung, Ängsten, innerer Unruhe
  • erhöhtem Leistungsdruck
  • Prüfungsangst
  • Burnout
  • muskulärer Verspannung
  • Schlafstörungen

Weiterhin sind PR und AT hilfreich zur

  • Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
  • Beeinflussung des vegetativen Nervensystems[z.B. bei Bluthochdruck, Verdauungsbeschwerden, Herz- u. Kreislauferkrankungen)
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Unterstützung bei Schmerzbehandlung
  • Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen
  • Außerdem natürlich für alle, die einmal vom Alltag abschalten möchten und Energien auftanken wollen!

Unsere Angebote im Rahmen der Entspannungstherapie sind Selbstzahlerleistungen.